El dolor de rodilla y pisada: una relación que pocos conocen
Muchas personas acuden al traumatólogo o al fisioterapeuta buscando solución a sus molestias de rodilla, sin sospechar que el origen puede estar mucho más abajo: en los pies. La conexión entre el dolor de rodilla y pisada es un tema que abordamos con frecuencia en consulta, ya que una alteración en la forma de pisar puede generar descompensaciones que afectan a toda la cadena articular inferior.
El cuerpo funciona como un sistema interconectado. Cuando el pie no apoya correctamente o presenta alguna alteración estructural, las articulaciones superiores —tobillo, rodilla, cadera e incluso columna— intentan compensar ese desequilibrio. Con el tiempo, estas compensaciones pueden traducirse en dolor, desgaste articular y lesiones.
Cómo la pisada puede afectar a tus rodillas
El pie es la base de sustentación del cuerpo. Si esa base no es estable, todo lo que hay encima sufre las consecuencias. Una pronación excesiva o supinación pueden provocar una rotación interna o externa de la tibia que repercute directamente en la articulación de la rodilla.
Por ejemplo, cuando el pie prona en exceso (se hunde hacia dentro), la rodilla tiende a desplazarse hacia el interior, aumentando la tensión en la cara interna de la articulación. Esta situación mantenida durante años puede contribuir al desgaste del cartílago, dolor en la zona medial o incluso agravar problemas como la condromalacia rotuliana.
Alteraciones del pie más frecuentes
- Pie plano: la falta de arco genera pronación y rotación tibial interna, afectando a la alineación de la rodilla.
- Pie cavo: un arco excesivamente alto puede provocar rigidez y mala absorción del impacto, sobrecargando las articulaciones.
- Dismetrías: una diferencia de longitud entre piernas obliga al cuerpo a compensar, generando desequilibrios en la rodilla.
- Mala alineación del retropié: un talón desviado altera toda la mecánica de la extremidad inferior.
La importancia del estudio biomecánico
Para determinar si tus molestias de rodilla tienen relación con la forma de pisar, es fundamental realizar un estudio de la pisada completo. Esta exploración permite analizar la estructura del pie, la movilidad articular y el comportamiento del pie tanto en estática como en dinámica.
Mediante un análisis de la marcha, el podólogo observa cómo apoyas, cómo distribuyes el peso y si existen patrones de movimiento que puedan estar sobrecargando tus rodillas. Este enfoque integral permite detectar alteraciones que a simple vista pasan desapercibidas.
¿Qué soluciones existen?
Cuando se confirma que el dolor de rodilla tiene un componente biomecánico relacionado con el pie, las plantillas a medida suelen ser una herramienta muy eficaz. Estas ortesis corrigen la posición del pie, mejoran la alineación de la extremidad y ayudan a reducir la sobrecarga articular.
Las plantillas no son un remedio milagroso, pero sí una ayuda importante que, combinada con otras medidas (fortalecimiento muscular, calzado adecuado, control del peso), puede aliviar significativamente las molestias y frenar el deterioro articular.
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Si llevas tiempo con dolor de rodilla y no encuentras solución, quizá sea momento de mirar hacia abajo. En nuestra clínica de podología en Olite realizamos estudios biomecánicos completos para identificar si tu forma de pisar está influyendo en tus molestias. Puedes contactarnos llamando al 679 62 05 84, escribirnos por WhatsApp o visitarnos en Calle Rúa del Cerco de Fuera, 4, 31390 Olite (Navarra). Estaremos encantados de ayudarte.